Gargalhadas fazem bem ao coração.

Um estudo americano mostra que boas gargalhadas diárias, além de melhorarem o humor, afastam o risco de infartos e derrames.

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Pesquisadores da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, submeteram diabéticos do tipo 2 com hipertensão e colesterol alto a sessões diárias de boas comédias. Assim, durante 30 minutos por dia, os voluntários riam sem parar do que viam na tela. O resultado foi que as gargalhadas, associadas ao tratamento à base de medicamentos, fizeram com que eles reduzissem as taxas de adrenalina, o hormônio do estresse. Além disso, elevaram o HDL, o bom colesterol, e derrubaram a proteína C-reativa, que está associada a inflamações e risco cardiovascular.

O riso estimula a produção das betaendorfinas, substâncias analgésicas 100 vezes mais potentes do que as morfinas. Essas substâncias relaxam a musculatura cardíaca e reduzem a pressão arterial, ajudando a prevenir anginas, infartos e derrames.

Para melhorar a capacidade de rir e ganhar com isso uma melhora da saúde é preciso seguir alguns conselhos:

1 – Organize-se, é preciso tempo para curtir a vida e gargalhar.

2 – Conheça-se, procure em você mesmo motivos para abrir aquele sorriso.

3 – Cuide-se, é claro que uma boa qualidade de vida melhora o humor.

4 – Valorize-se, autoestima faz você rir da vida.

5 – Deleite-se, aproveite cada instante do dia a dia com entusiasmo.

6 – Pense positivo, otimismo favorece boas gargalhadas.

Fonte: Revista Saúde.

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